Prosincové mrazy a suché topení dokážou pleť srazit na kolena. Pokud vás trápí začervenání, šupinky nebo rychle se mastící T-zóna — nejste sami. Jsem dermatolog s praxí i trochu unavený ze sezónních mýtů, tak vám dám tři konkrétní kroky, které fungují v reálném životě v českém klimatu.
Proč prosinec potřebuje jiný plán
Studený vzduch venku a teplo uvnitř snižují vlhkost vzduchu drasticky. Mnoho lidí si myslí, že suchá pleť řeší častějším mytím — to je omyl. Časté horké sprchování a silné čisticí prostředky pleť ještě odmašťují a naruší ochrannou bariéru. Důsledek? Více podráždění, sklon k ekzému nebo rosacee a horší účinnost aktivních složek.
Krok 1: čistění, které neodplaví vše
Ráno i večer volte jemný, ne pěnivý čistič. V lékárně v Praze najdete dobré volby: micelární vody (Bioderma), krémové gely (La Roche-Posay, RYOR) nebo olejové čističe, pokud používáte make-up.
- Použijte vlažnou, ne horkou vodu.
- Maximálně 30–60 sekund mytí obličeje; delší doba zbytečně odstraňuje lipidy.
- Pro citlivou pleť hledejte složení s panthenolem, glycerinem nebo ceramidy.
Krok 2: hydratace + bariéra
Tady se rozhoduje vše. V prosinci potřebujete vrstvit — hydratace a pak ochranná bariéra. To není marketing, to je biologie pokožky.
- Hydratační sérum: kyselina hyaluronová nebo glycerin — aplikuje se na ještě vlhkou pleť.
- Výživný krém: hledejte ceramidy, ceramidové komplexy nebo ureu (5–10 %) pro noční péči.
- Occlusive vrstva: tenká vrstva vazelíny nebo speciální balzám přes noc u velmi suchých oblastí (nos, rty, tváře při mrazivém počasí).
Příklad: ráno lehké sérum s niacinamidem (pomůže i s póry a začervenáním) + denní krém s SPF. Večer hyaluronové sérum + výživný krém s urea. Když jdete na mráz, přidejte lehký ochranný balzám na líce a rty.
Krok 3: prostředí a preventivní péče
Péče o pleť není jen krém. Upravte prostředí a návyky.
- Vlhkost vzduchu: ideál 40–60 %. V kanceláři nebo doma použijte zvlhčovač, nebo alespoň misku s vodou na topení.
- Omezte horké sprchy a dlouhé lázně; stačí vlažná voda a rychlejší doba mytí.
- Rukavice a šála: fyzická bariéra proti větru a chladu výrazně snižuje mechanické poškození pleti.
- Make-up: vyhýbejte se matným pudrům přes všechnu suchou pleť, preferujte krémové textury.
Co dělat, když se něco zhorší
Jestli se objeví silné zarudnutí, bolest nebo praskliny, zajděte k dermatologovi. V lékárně koupíte dobré podpůrné produkty, ale někdy je potřeba předepsat kortikosteroidy krátkodobě nebo specifické masti s léčivými látkami. Neodkládejte to — špatně léčená zima může prodloužit problémy na měsíce.
Rychlé tipy z praxe
- Rty: balzám s SPF i v zimě — slunce a odraz od sněhu pálí.
- Ruce: krém s glycerinem do kapsy; večer silnější vrstva přes rukavice.
- Masky: hydratační masku 1–2× týdně, ne více, pokud máte sklony k akné.
Prosinec nechce zázraky, chce systém. Trochu méně experimentů, trochu víc disciplíny a změny v okolí pokoje přinesou větší efekt než drahé produkty. Pokud chcete, mohu doporučit konkrétní produkty dostupné v českých lékárnách podle typu pleti — napište do komentáře, jakou máte pleť a kde žijete.
Leave a Reply